Metaranews.co, Kesehatan – Pisang merupakan buah yang sangat baik bagi kesehatan. Namun pada sebagian orang, pisang justru memicu sakit perut. Bagaimana bisa? Berikut adalah beberapa alasan makan pisang membuat Anda sakit perut.
Pisang merupakan salah satu buah yang dianjurkan dalam menu makanan sehari-hari. Selain itu, melansir dari Healthline, pisang juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Pisang mengandung potasium yang dapat menurunkan tekanan darah, vitamin B6 untuk fungsi otak yang lebih baik, dan vitamin C untuk daya tahan tubuh.
Dibalik kayanya nutrisi dan manfaatnya, ternyata ada beberapa kasus di mana makan pisang justru membuat Anda sakit perut. Berikut empat alasannya:
Banyak asupan serat
Satu buah pisang dapat menyediakan hampir 3 g serat dalam bentuk serat larut. Sebenarnya ini hanya sebagian kecil dari total kebutuhan serat harian. Setidaknya orang perlu memenuhi 21-38 g serat per hari.
Namun, mengonsumsi serat larut dalam jumlah tinggi bisa memicu gas di perut dan sembelit, terutama pada orang yang sudah memiliki masalah pencernaan.
Serat merupakan ‘makanan’ bagi bakteri usus. Pengolahan serat oleh bakteri ini menghasilkan gas.
Perut sensitif terhadap sorbitol
Sorbitol adalah alkohol gula alami. Umumnya sorbitol tidak berbahaya namun bisa memicu gas, kembung, atau diare jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Jika Anda hanya makan satu buah pisang, biasanya tidak akan menimbulkan masalah. Namun, Anda mungkin mengalami kram perut jika makan beberapa pisang sekaligus.
Punya sindrom iritasi usus besar
Pisang umumnya memicu masalah pada penderita sindrom irritable bowel syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus besar. Itu terjadi ketika pisang pecah di perut dan menghasilkan gas berlebih.
Pisang juga tinggi fruktosa, terutama pada pisang yang sangat matang. Pasien IBS biasanya disarankan untuk menghindari makanan dengan gula tinggi termasuk pisang.
Alergi pisang
Sakit perut setelah makan pisang bisa terjadi karena alergi. Alergi pisang diketahui memicu rasa gatal dan bengkak. Namun ada gejala lain yang berhubungan dengan pencernaan seperti mual, kram, atau muntah.
Biasanya gejala sakit perut setelah makan pisang muncul dalam waktu dua jam dan seringkali dalam hitungan menit.
