Metaranews.co, Tips – Batuk merupakan penyakit yang sering menyerang seseorang, baik dewasa maupun anak-anak. Padahal, batuk bermanfaat untuk menjaga kebersihan tenggorokan dari iritasi dan dahak.
Cara mengatasi batuk ini berbeda-beda sesuai dengan penyebab dan intensitas penyakitnya.
Batuk yang tak kunjung sembuh perlu diwaspadai, karena biasanya dapat menyebabkan infeksi virus, alergi dan infeksi bakteri. Tidak semua batuk disebabkan oleh pengaruh paru-paru, bisa saja batuk disebabkan oleh gastroesophageal reflux disease.
Melansir Healthline berikut enam cara meredakan batuk secara alami.
Minum Madu
Yang paling populer untuk meredakan batuk adalah dengan mengonsumsi madu. Faktanya, madu diyakini lebih efektif daripada obat resep lainnya untuk mengobati batuk. Anda bisa membuat obat sendiri di rumah dengan mencampurkan hingga 2 sendok teh madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon.
Madu menenangkan, sedangkan jus lemon dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Anda juga bisa memakan 2 sendok teh madu atau mengoleskannya di atas roti sebagai camilan.
Minum Air Jahe / Teh Jahe
Jika Anda batuk, teh jahe merupakan pilihan yang baik. Cairan panasnya dapat mengurangi iritasi, kekeringan, dan lendir di tenggorokan.
namun, terlalu banyak minum air jahe dapat menyebabkan efek samping, seperti iritasi tenggorokan, rasa tidak nyaman di perut, dan mulas.
Untuk membuat teh jahe, potong 1 inci akar jahe segar. Rebus dalam 1 cangkir air selama 10 hingga 15 menit. Anda juga bisa membeli teh celup jahe di toko terdekat.
Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Meski tidak meredakan batuk secara langsung, probiotik dapat mengharmoniskan bakteri alami yang hidup di usus manusia.
Cara paling alami untuk mendapatkan probiotik ini bisa dari makanan fermentasi, seperti tempe, kimchi, kefir dan yogurt.
Minuman Hangat
Minuman hangat seperti jeruk hangat atau teh panas dapat mengatasi tenggorokan kering akibat pengaruh batuk. Minuman hangat ini bisa mengeluarkan lendir dari tenggorokan yang mengundang batuk.
Menghirup uap hangat seperti kaldu atau teh juga bagus untuk meredakan batuk. Jika Anda lebih suka minuman dingin, pilihlah minuman non karbonasi seperti air putih atau teh tawar. Menghisap es batu juga bisa membantu meredakan batuk, lho.
Berkumurlah Dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam adalah cara sederhana untuk meredakan batuk. Berkumur dengan air garam dapat mengatasi tenggorokan gatal yang menyebabkan batuk.
Caranya, cukup campurkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan 8 ons air hangat, lalu kumur-kumur.
Perbanyak Minum
Cara terakhir untuk meredakan batuk secara alami yaitu dengan dengan meningkatkan kebutuhan cairan. Dengan meningkatkan konsumsi cairan, lendir akan lebih encer. Lendir encer menandakan batuk akan segera hilang.
