Metaranews.co, Kesehatan – Pisang merupakan salah satu tanaman yang dapat ditemukan di Indonesia. Selain mudah ditanam, pisang juga banyak dibudidayakan karena manfaatnya. Hampir seluruh bagian pohon pisang dapat dimanfaatkan untuk berbagai kebutuhan. Salah satu bagian utama yang biasa dikonsumsi adalah pisang.
Pisang kaya akan manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Makan pisang secara rutin untuk ibu hamil sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat bagi ibu dan janin.
Melansir hellosehat.com berikut 5 manfaat pisang untuk ibu hamil yang jarang diketahui:
1. Memenuhi Kebutuhan Folat
Asam folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk perkembangan janin. Pisang mengandung asam folat yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan folat bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. Dengan rutin mengonsumsi pisang sejak awal kehamilan, maka proses tumbuh kembang janin akan berjalan dengan baik dan terhindar dari berbagai masalah kehamilan yang mungkin terjadi.
2. Meredakan Mual
Bila bunda sedang hamil, hal yang wajar kalau merasakan mual atau muntah. Salah satu makanan yang dapat membantu meredakan mual dan muntah saat hamil adalah pisang. Pisang kaya akan vitamin B, terutama B6.
Vitamin ini biasanya terkandung dalam obat-obatan pereda mual yang dialami ibu hamil. Memakan satu hingga dua buah pisang dapat mengurangi rasa mual yang dialami oleh bunda.3. Melancarkan Pencernaan
Pisang kaya akan serat yang berperan dalam sistem pencernaan. Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang umum dialami oleh ibu hamil.
Salah satu cara mengatasi dan mencegah sembelit pada ibu hamil adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan terutama pisang.
4. Baik untuk Perkembangan Otak Janin
Kandungan asam folat, vitamin dan zat besi yang terdapat pada pisang bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.
Kombinasi ini akan membantu memaksimalkan perkembangan otak janin. mengonsumsi pisang secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janinnya selama masa kehamilan.5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Rutin memakan buah pisang akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, khususnya ibu hamil. Perlu diketahui, pisang memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal berbagai macam penyakit.
Untuk memaksimalkan manfaat nya, bisa tambahkan suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh bunda dan juga janin.
