Metaranews.co, Tips – Tingkatkan rasa percaya diri dengan 10 gerakan tubuh berikut. Jadikan dirimu sebagai orang yang berwibawa.
Rasa percaya diri dapat membantu otak berpikir positif sehingga kamu mampu melewati suatu tantangan. Terkadang, ada beberapa hal yang membuat nyali ciut yang membuat kamu tak berani membuat keputusan.
Itu biasanya disebut minder. Rasa minder yang berlebihan bisa membuat apa yang telah kita bayangkan tak terealisasi hingga membuat turunnya rasa percaya diri.
Namun, untuk tetap menjaga dalam situasi normal. Ternyata bisa dilatih, rasa percaya diri bisa dibangun dengan melatih bahasa tubuh untuk membuat kamu terlihat percaya diri.
Nyatanya, bahasa tubuh tertentu bisa membuat Anda tampil lebih percaya diri. Anda bisa melatihnya secara rutin agar bahasa tubuh Anda terlihat lebih alami. Yuk, simak penjelasan berikut ini!
Bahasa Tubuh yang Meningkatkan Rasa Percaya Diri. Berikut adalah contoh bahasa tubuh yang disinyalir dapat meningkatkan rasa percaya diri:
1. Lakukan kontak mata
Melakukan kontak mata saat berinteraksi dapat membuat Anda tampil percaya diri. Kontak mata menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda tertarik dan nyaman.
Tatap mata orang lain sekitar 60 persen dari waktu. Jika menurut Anda kontak mata terlalu mengintimidasi, mulailah dengan melihat ke titik yang dekat dengan mata orang tersebut.
2. Condong ke depan
Mencondongkan tubuh ke depan menunjukkan minat dan perhatian Anda saat berinteraksi dengan orang lain.
Bahkan jika Anda merasa ingin menjaga jarak, bersandar justru dapat membuat Anda tampak tidak tertarik. Selain itu, bersandar bahkan bisa terkesan sombong
3. Berdiri tegak
Usahakan berdiri tegak dan tidak bungkuk. Seseorang dengan kecemasan sosial cenderung berusaha sekuat tenaga untuk merasa terlindungi.
Padahal, hal ini justru membuat Anda terlihat seperti orang yang cuek dan malas.
Luruskan punggung, tarik bahu menjauh dari telinga, dan rentangkan lengan dan kaki agar tampak lurus.
4. Cobalah terlihat bersemangat
Apakah Anda suka melihat ke tanah saat berjalan? Apakah kepala selalu tertunduk saat berbicara?
Sebaliknya, berjalanlah dengan kepala terangkat tinggi dan mata menatap ke depan. Ini mungkin terasa tidak wajar pada awalnya, tetapi Anda akan terbiasa dengan pose yang lebih percaya diri ini.
Anda juga bisa melakukan posisi ini sambil berdiri dan berbicara.
5. Jangan gugup
Kegelisahan adalah tanda kecemasan dan kegugupan yang sangat jelas. Tampil lebih percaya diri dengan mengurangi kecemasan seminimal mungkin.
Hindari gerakan gugup, seperti mengayunkan lutut atau mengetukkan jari di atas meja.
Jauhi juga usaha-usaha seperti mengalihkan perhatian karena hal ini dapat membuat orang lain sulit untuk fokus pada pembicaraan Anda.
6. Hindari memasukkan tangan ke dalam saku
Sebaiknya hindari memasukkan tangan ke dalam saku, terutama jika Anda takut tangan Anda akan gemetar.
Hal ini justru membuat Anda terlihat lebih cemas dan kurang percaya diri. Jauhkan tangan Anda dari saku agar terlihat lebih percaya diri.
7. Perlambat gerakannya
Gerakan cepat membuat Anda tampak lebih cemas. Semuanya, mulai dari gerakan tangan hingga langkah berjalan dapat membuat perbedaan.
Tenang saja dan perhatikan bagaimana Anda merasa lebih percaya diri saat mengulur waktu.
8. Ambil langkah besar
Bahkan jika langkah Anda lambat, cobalah mengambil langkah yang lebih panjang saat Anda berjalan.
Orang yang percaya diri mengambil langkah lebih besar dan berjalan dengan otoritas. Melakukannya akan mengurangi kecemasan.
9. Perhatikan gerakan tangan
Berhati-hatilah saat menyentuh wajah atau leher Anda. Keduanya dapat menunjukkan bahwa Anda merasa cemas, gugup, atau takut.
Orang yang percaya diri tidak melakukan gerakan seperti ini.
10. Jabat tangan yang kuat
Jabat tangan yang lemah adalah tanda kurangnya kepercayaan diri. Jadi pastikan Anda berjabat tangan dengan kuat. Cobalah berlatih agar gerakannya tampak natural.
Beberapa latihan gerakan tubuh di atas bisa kamu jadikan sebagai referensi jika nantinya sedang berhadapan dengan lawan bicara. Jika kamu mempraktekkan nya dengan baik, maka percayalah rasa percaya diri akan tumbuh dengan sendirinya.
