4 Makanan Ini Dapat Atasi Gangguan Sakit Paru-Paru

ilustrasi: wanita tidak dapat bekerja karena sakit (Freepik)
ilustrasi: wanita tidak dapat bekerja karena sakit (Freepik)

Metaranews.co, Kesehatan – Tidak hanya kesehatan tubuh bagian luar saja yang perlu dijaga, kesehatan organ dalam seperti paru-paru juga harus dijaga. Seringkali kebiasaan merokoklah yang dapat memicu paru-paru menjadi kotor. 

Pasalnya, jika paru-paru dibiarkan terus menerus kotor, tentunya dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti pneumonia, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), hingga asma yang dapat membatasi kemampuan bernapas.

Bacaan Lainnya

Melansir hellosehat.com berikut 4 jenis makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru:

  1. Wortel

Makanan sehat yang pertama adalah wortel yang memiliki kandungan karotenoid. Karotenoid ini dapat mengurangi resiko kanker paru-paru yaitu dengan meningkatkan kapasitas penyimpanan oksigen pada orang yang menderita asma.

Adapun salah satu jenis karotenoid adalah likopen, yang diketahui dapat mengurangi peradangan pada saluran pernafasan.

  1. Apel

Ternyata apel baik untuk menjaga kesehatan paru-paru lho. Bukan hanya jeruk, apel juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa menangkal sakit flu, pilek dan PPOK.

Perlu diketahui, PPOK adalah penyakit yang mengganggu paru-paru. Kandungan vitamin C pada apel dapat mencegah dan mengendalikan gejala asma pada ibu hamil.

  1. Bawang putih

Makanan lain yang dapat membersihkan paru-paru adalah bawang putih karena kandungan mineralnya seperti selenium dan allicin yang dapat memperlancar aliran darah ke paru-paru.

Kemudian kandungan mineralnya seperti magnesium yang dapat mengendurkan otot di sekitar bronkus. Sehingga saluran pernafasan tetap terbuka dan lancar meskipun terjadi penyempitan pada bronkus yang juga dapat menjadi penyebab asma.

  1. Yoghurt

Yogurt merupakan produk susu yang kaya akan vitamin, potasium, dan fosfor. Namun, harus diperhatikan takaran minum yogurt yaitu cukup 3 porsi saja dalam sehari. 

Hal ini untuk menyeimbangkan bakteri dalam tubuh di dalam usus agar tetap terjaga dan melancarkan proses pencernaan.

Itu tadi 4 jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi agar paru-paru tetap sehat. 

 

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *