Metaranews.co, Kesehatan – Polusi udara benar-benar merupakan tantangan serius bagi paru-paru. Dukung kinerja paru-paru dengan minuman berikut untuk membersihkan paru-paru.
Selama beberapa tahun terakhir, Covid-19 menjadi tantangan besar bagi organ paru-paru. Namun ketika kasusnya mereda, ternyata polusi udara masih ada. Pencemaran udara akhir-akhir ini semakin parah dan memicu berbagai gangguan kesehatan, terutama gangguan pernafasan.
Ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk melindungi paru-paru, salah satunya adalah asupan makanan dan minuman yang tepat.
Melansir dari laman Medical News Today, berikut ini daftar minuman yang bisa membersihkan paru-paru:
-
Teh lemon, madu, dan jahe
Campuran lemon, madu, dan jahe ternyata tak hanya membuat tubuh nyaman, tapi juga mampu membersihkan paru-paru.
Jahe mengandung sifat anti inflamasi alami sehingga mampu mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Madu mampu mengurangi frekuensi batuk, sedangkan lemon mengandung vitamin C sehingga imunitas tubuh meningkat.
Anda cukup menyiapkan sepotong jahe berukuran sedang (parut), tambahkan satu sendok teh atau lebih madu dan beberapa tetes air jeruk lemon. Rebus dengan satu gelas air, saring, dan siap dinikmati.
-
Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang direkomendasikan jika Anda ingin membersihkan paru-paru. Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan paru-paru.
Senyawa antioksidan juga mampu melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya paparan asap rokok.
Penelitian lebih lanjut menunjukkan orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak minum sama sekali.
-
Jamu kunyit jahe
Biasanya kunyit sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi. Ternyata kunyit juga membawa manfaat positif terkait kesehatan paru-paru.
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker. Kunyit efektif mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan pilek. Tambahkan jahe untuk memberikan efek hangat sekaligus melegakan pernapasan.
-
Cokelat hangat
Minuman coklat hangat, terutama coklat hitam, kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. Polusi udara dapat memicu peradangan saluran napas.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki sifat anti inflamasi akan melindungi dan membersihkan paru-paru.
-
Teh masala
Masala chai atau teh masala dulunya digunakan untuk mengobati penyakit seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, dan gangguan pernafasan.
Teh masala juga seperti teh jahe, lemon, madu yang merupakan minuman untuk membersihkan paru-paru. Teh masala menggunakan berbagai bumbu seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga dan tulsi. Semua bumbu ini bersifat anti inflamasi.
Mengonsumsi teh masala dapat menenangkan tenggorokan dan mengurangi iritasi tenggorokan.
Itulah 5 minuman untuk membersihkan paru-paru agar tetap sehat di tengah maraknya polusi udara.
