Metaranews.co – Lelah mental merupakan suatu keadaan psikologis pada saat tubuh tidak bertenaga yang disebabkan kelelahan secara emosional. Kondisi ini juga dapat mempengaruhi motivasi, fokus, serta konsentrasi untuk bekerja ataupun belajar. Kondisi lelah mental ini bisa dialami oleh siapapun tanpa memandang umur ataupun jenis kelamin. Lantas apa saja yang mendorong seseorang menjadi lelah mental?
Dikutip dari instagram @jessy.psikolog berikut kebiasaan yang cenderung memberikan dorongan seseorang menjadi lelah mental, diantaranya adalah:
- Sikap People Pleaser
Seseorang dengan sikap people pleaser biasanya susah nolak, dan sering enggak enakan. Aliasnya seseorang yang memiliki sikap ini biasanya lebih memprioritaskan orang lain dibandingkan dengan dirinya sendiri. Nah, sebaiknya kamu bisa lebih berani ya dalam mengatakan “tidak” agar kamu bisa memprioritaskan hal-hal yang beneran penting dan bermakna buat kamu.
- Sikap Ingin Sempurna
Mengejar kesempurnaan itu berbeda dengan mengusahakan yang terbaik ya. Tidak selamanya kita mendapatkan kesempurnaan dari setiap hal yang telah kita usahakan sebelumnya.
Biasanya apa sih yang dihindari sama Sang Perfeksionis ini?
Yapss.. Rasa bersalah. Nah, sebaiknya kamu bisa berdamai dengan perasaanmu sendiri, kalau enggak kamu bakal kecapekan, lho
- Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Setiap manusia memiliki pencapaian hidup yang berbeda-beda. Nah, karena hal tersebut akan menimbulkan rasa tertekan, lelah, bahkan sampai insecure to the bone.
Apalagi sekarang udah ada kehadiran media sosial yang gak jarang orang akan membagikan pencapaiannya. Nah, kalau gak pilih-pilih bisa makin membuka peluang buat bandingin diri nih.
- Hubungan Toxic
Kalau punya hubungan toxic jadi suka draining energy banget, gak sih? Entah dalam hubungan toxic yang berbentuk kekerasan fisik, kekerasan verbal, silent treatment, diremehin, tidak dihargai, dikontrol, dan sebagainya pasti bakal capek banget kan? Bahkan rasanya kayak udah nggak ada daya buat ngembangin diri.
Maka sebaiknya kita hindari ya hubungan yang cenderung “beracun” ini, agar Kesehatan mental kita lebih terjaga.
- Dendam
Yang masih ada rasa dendam di masa lalu, yuk kumpul. Guys, rasa dendam bisa membuat kita sakit terus mengingat kejadian lau yang malah membuat sakit hati, marah, tersinggung, ataupun malu lho. Kejadiannya kan udah berlalu, tapi sakit hatinya masih berasa dan dibawa sampai sekarang. Bikin capek gak sih? Udah capek mental, capek hati lagi.
Yuk kita saling memaafkan. Memaafkan bukan berarti hadiah buat dia yang menyakitimu ya. Bukan berarti pula kita membiarkan dia untuk “lolos” begitu saja. Tapi, memaafkan ini merupakan suatu bentuk hadiah buat diri kita sendiri, kalau kamu sekarang sudah enggak berada di situasi itu lagi.
Nah, itulah lima kebiasaan yang dapat membuat kamu jadi lelah mental. Segera hilangkan kebiasaan buruk tersebut ya, karena kita layak untuk hidup lebih tenang dan bahagia.
