Metaranews.co, Tips – Rutinitas tanpa Handphone ternyata mampu membuat hidup lebih nikmat. Hal ini sepertinya mulai harus dibiasakan sejak sekarang.
Handphone kini menjelma jadi kebutuhan primer bagi kebanyakan orang. Lihat saja, apalah ada diantara kita yang tidak memilikinya? Kecil kemungkinannya.
Semakin canggihnya tekhnologi yang ditawarkan dalam genggaman, terkadang membuat kita lupa, bahwa ada kehidupan lain yang semestinya perlu dijamah.
Kita tentu tidak bisa memungkiri, jika Handphone menjadi prioritas utama dalam hidup, bahkan dalam pekerjaan sekalipun.
Setiap bangun pagi pun, yang akan kita cari pertama kali adalah Handphone. Entah membuka email atau hanya sekedar scroll media sosial saja.
Jika kebiasaan seperti ini terus dilakukan, yang ditakutkan adalah kita tidak mampu menikmati kehidupan lain, waktu dan bersosialisasi dengan orang lain juga akan semakin berkurang.
Manfaat Mengurangi Pemakaian Handphone
Lalu, apa manfaatnya mengurangi rutin pemakaian Handphone yang bisa kita dapatkan jika melakukannya dengan konsisten?
1. Lebih Fokus
Bangun pagi memang cukup menantang bagi sebagian orang. Namun terus-menerus mengecek ponsel di pagi hari akan memengaruhi kewaspadaan dan kewaspadaan Anda sepanjang hari, lho.
Menurut psikiater Nikole Benders Hadi, informasi berlebihan yang Anda terima sebelum Anda sadar sepenuhnya akan mengganggu kemampuan otak Anda untuk fokus. Ini akan menyulitkan Anda untuk memprioritaskan tugas dan menghambat produktivitas.
2. Menghilangkan Stres
Di era digital ini, bukan rahasia lagi kalau ponsel bisa mempengaruhi kesehatan mental. Paparan informasi berlebihan di pagi hari dapat mengaktifkan respon otak untuk melawan yang akan membuat Anda semakin stres. Menghindari penggunaan ponsel di pagi hari akan membantu Anda lebih fokus pada diri sendiri.
3. Dapatkan Waktu Ekstra
Mungkin Anda terbiasa menggunakan ponsel di pagi hari sehingga tidak menyadari sudah berapa banyak waktu yang dihabiskan. Daripada mengecek ponsel, Anda bisa melakukan hal lain, seperti membaca, berolahraga, atau sekedar menikmati udara pagi dengan tenang.
Tidak memeriksa email, media sosial, dan notifikasi lainnya di pagi hari membantu Anda menjadi lebih produktif. Selain itu, otak Anda akan terlatih untuk mencari hal menyenangkan lainnya untuk meningkatkan hormon dopamin di pagi hari.
4. Menikmati Hidup
Menghindari gangguan dari media sosial akan membuat Anda lebih menikmati momen dan fokus untuk menciptakan pengalaman yang lebih bermakna. Hal ini dapat berdampak positif bagi kesehatan mental Anda karena Anda memiliki waktu luang untuk diri sendiri sebelum memulai hari.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Psychology Today, tidak mengecek ponsel di pagi hari dapat meningkatkan perasaan lebih hadir dalam hidup. Perasaan ini juga meningkatkan energi dan motivasi sepanjang hari untuk menyelesaikan tugas dengan cepat.
5. Melatih Disiplin
Padahal handphone sangat berguna untuk kehidupan, mengecek handphone terus menerus akan membuat ketergantungan. Tidak dapat dipungkiri bahwa hal ini dapat mempengaruhi hubungan dengan orang lain dan diri sendiri.
Anda dapat membuat rutinitas pagi tanpa ponsel untuk mulai memiliki kendali diri atas hidup Anda lagi. Kebiasaan ini erat kaitannya dengan komitmen dan kedisiplinan Anda sepanjang hari.
Itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan jika mencoba rutinitas baru tanpa menggunakan handphone. Memang sedikit berbeda, namun, apa salah untuk dicoba, barangkali kita dapat menemukan apa yang kita cari dari rutinitas baru ini.
