Metaranews.co, Hiburan – Takut jatuh cinta, karena trauma pernah gagal menjalin hubungan di masa lalu sepertinya pernah dialami oleh sebagian orang.
Hal itu bisa juga disebut Philophobia, ketakutan akan jatuh cinta. Ini digambarkan sebagai perasaan teror bahwa Anda tidak akan dapat menjalin hubungan atau cinta.
Philophobia bahkan bisa membuat orang merasa terisolasi dan ditinggalkan. Dari pengalaman pahit di masa lalu hingga ketakutan yang ekstrim akan penolakan, mungkin ada berbagai penyebab kondisi ini.
Banyak orang menderita kecemasan, peningkatan pernapasan, dan detak jantung yang cepat saat mendengar kata hubungan.
Sedikit rasa takut dalam hal cinta umumnya dianggap baik-baik saja karena banyak yang mengalaminya sesekali tetapi jika hal itu membuat Anda sangat cemas.
Melansir Fimela, berikut adalah 4 cara untuk mengatasi rasa takut jatuh cinta. Penasaran? Yuk simak selengkapnya di bawah ini.
1. Terbuka
Pastikan untuk memperhatikan mengapa Anda merasa seperti itu. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri untuk mengidentifikasi akar ketakutan ini.
Anda pasti sudah lama menghindari ini, tetapi ini jelas tentang kehidupan dan mengabaikan pertanyaan kasar itu hanya akan menghambat hidup Anda dan hubungan yang akan datang.
2. Cobalah Memahami Perasaan Anda
Setelah Anda mengetahui alasan ketakutan Anda, biarkan diri Anda mengalami perasaan itu secara intens tanpa gangguan apa pun.
Anda jelas tidak bisa menghilangkan keraguan sekaligus, tetapi memahami dan merasakan emosi adalah hal yang baik untuk diri sendiri.
Dalam hal cinta, selalu ada ketakutan, risiko, dan ketidakpastian, dan Anda tidak sendiri. Pastikan Anda berbicara dengan orang terdekat dan tersayang untuk menghilangkan perasaan sedih, perselingkuhan, atau kekecewaan.
3. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Ketika Anda memiliki rasa takut ini, akan sangat sulit untuk terbuka kepada seseorang. Untuk menghindari menyakiti diri sendiri, pastikan Anda mencoba mendapatkan sentuhan emosional dengan cinta.
Terbukalah pada orang-orang yang menurutmu bisa membantumu, tapi jangan pernah memendam perasaanmu sendiri karena ini hanya akan memperparah lukamu.
4. Percaya Proses Ini Butuh Waktu
Mengucapkan selamat tinggal pada ketakutan Anda tentang cinta atau menjalin hubungan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dalam semalam.
Juga, jangan pernah memasuki kehidupan seseorang secara mendalam begitu Anda merasakan romansa. Lakukan dengan perlahan, beri diri Anda cukup waktu untuk menyembuhkan, melupakan, dan memproses perasaan Anda.
Tenangkan diri Anda dan selalu mulai dengan mengatasi akar penyebab di balik filofobia untuk sembuh secara efektif. Jangan lupa untuk mencari bantuan dari orang-orang terdekat Anda kapanpun dibutuhkan.
Membuka lembaran baru dalam sebuah hubungan memang tidak mudah untuk dilakukan. Perasaan masa lalu yang belum selesai terkadang dapat menjadi penghalang yang nyata.
