Metaranews.co, Kesehatan – Mengenal apa itu Heatstroke, kondisi dimana suhu tubuh meningkat hingga lebih dari 40 derajat Celcius. Kondisi ini dapat terjadi karena tubuh terpapar panas atau akibat aktivitas fisik yang berlebihan.
Terlebih, dalam beberapa hari terakhir, wilayah Indonesia mengalami peningkatan suhu. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan pernyataan bahwa Indonesia mengalami cuaca panas ekstrem.
Cuaca yang sangat panas dan panas seperti yang terjadi saat ini dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, mulai dari dehidrasi, masalah kulit, hingga heatstroke.
Heatstroke ini sangat berbahaya karena dapat mengancam keselamatan jiwa. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui tanda dan gejala mengatasi heatstroke.
Melansir Aladokter, secara umum gejala heatstroke adalah peningkatan suhu tubuh hingga 40 derajat Celcius atau lebih. Selain itu, seseorang yang pernah terkena heatstroke juga akan mengalami sakit kepala, mual dan muntah, kram otot, jantung berdebar kencang, kejang, bahkan pingsan.
Apa yang perlu dilakukan saat terkena sengatan panas? Berikut tiga langkah pertolongan pertama yang perlu dilakukan untuk mengatasi sengatan panas.
1. Pindah ke Tempat yang Sejuk
Saat Anda mengalami gejala heatstroke, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah pindah ke tempat yang sejuk. Misalnya di bawah pohon atau ruangan dengan suhu yang lebih sejuk dan sejuk.
Tujuannya untuk mengurangi paparan sinar matahari langsung dan menurunkan suhu tubuh. Selain itu, Anda juga bisa berganti pakaian dengan yang lebih nyaman.
2. Kompres Tubuh
Jika Anda sudah pindah ke tempat yang sejuk dan dingin namun gejala kepanasan belum juga hilang, maka Anda dapat mencoba mengompres seluruh bagian tubuh terutama pada bagian leher, ketiak dan selangkangan menggunakan es yang dibalut kain lembut.
Namun, jika yang mengalami sengatan panas adalah orang tua atau anak-anak, maka sebaiknya hindari penggunaan es batu. Anda bisa menggunakan air bersuhu normal untuk mengompres seluruh bagian tubuh.
3. Minum banyak air
Langkah terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sengatan panas adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Pasalnya, saat seseorang mengalami heatstroke, cairan di dalam tubuh akan berkurang akibat suhu tubuh yang tinggi.
Oleh karena itu, untuk mencegah dehidrasi, orang yang mengalami heatstroke harus lebih banyak mengonsumsi air putih.
Itulah beberapa langkah untuk mengatasi heatstroke yang terjadi akibat kondisi tubuh mengalami peningkatan suhu. Coba lakukan cara sederhana diatas, setidaknya untuk membuat Anda tetap nyaman meskipun cuaca sedang panas.
