Metaranews.co, Kesehatan – Beraktifitas sambil mendengarkan musik, begini tips menggunakan earphone memang menyenangkan. Seolah membuat semua pekerjaan menjadi lebih ringan dan menenangkan pikiran.
Namun, perlu diketahui juga, terlalu banyak menggunakan earphone, bisa berdampak pada pendengaran. Nah, ada beberapa tips menggunakan earphone di bawah ini yang perlu kamu coba.
Tips Menggunakan Earphone
Agar telinga tetap aman, Anda tetap nyaman mendengarkan musik melalui earphone, berikut tips menggunakan earphone yang tidak merusak pendengaran.
1. Kecilkan Volume
Mendengarkan musik dengan volume keras memang menyenangkan, seolah-olah musik masuk ke dalam tubuh, namun hal ini dapat merusak pendengaran. Oleh karena itu, Anda perlu mengecilkan volume, tidak hanya musik atau suara yang Anda dengar, tetapi juga membuat lingkungan Anda kondusif.
Terkadang, Anda sengaja mengeraskan volume karena suara di lingkungan sekitar juga berisik. Jika hal itu terjadi, ada baiknya Anda pindah atau mencari ruangan yang lebih nyaman, agar Anda bisa mendengarkan musik tanpa harus mengeraskan volume.
2. Gunakan Pembatalan Kebisingan
Jika Anda menggunakan earphone untuk meredam suara sekitar, menaikkan volume/musik hanya akan merusak pendengaran Anda. Sebaliknya, Anda dapat mengatasi situasi ini dengan mengganti earphone dengan headphone peredam bising. Begini cara kerjanya menyumbat telinga, agar suara dari luar tidak terdengar dan tidak mengganggu aktivitas yang sedang dilakukan.
3. Gunakan Headphone, bukan Earphone atau Earbud
Meskipun kedua istilah tersebut sering digunakan secara bergantian, headphone dan earphone bukanlah hal yang sama. Earphone atau juga earbud adalah perangkat kecil, biasanya terbuat dari silikon atau plastik keras yang pas di telinga. Sedangkan headphone mengacu pada jenis perangkat yang menutupi seluruh telinga dan lebih aman untuk gendang telinga.
4. Membatasi Penggunaan Earphone
Tidak ada cara lain yang lebih ramah untuk melindungi pendengaran Anda dari efek berbahaya earphone, selain membatasi penggunaannya. Cobalah untuk mengistirahatkan telinga Anda dari penggunaan earphone.
Semakin lama Anda mendengarkan musik keras, semakin tinggi kemungkinan Anda mengalami gangguan pendengaran. Berlatih mendengarkan musik secara aman dengan menerapkan 60 – 60. Ini berarti Anda hanya menggunakan 60 persen dari volume maksimal selama 60 menit. Setelah itu, jauhkan earphone dan biarkan telinga Anda “bernafas” atau beristirahat.
5. Atur Batasan Volume
Beberapa perangkat earphone dapat diatur agar hanya dicolokkan pada volume tertentu. Dengan mengatur batas volume maksimal, Anda tidak bisa lagi mengutak-atik volume dan menggantinya dengan volume yang lebih besar.
Tanda-tanda Gangguan Pendengaran
Ada beberapa kondisi yang menandakan Anda mengalami gangguan pendengaran karena terlalu sering menggunakan earphone, yaitu:
Kesulitan mendengar orang lain dengan jelas dan salah mengartikan apa yang dikatakan orang, terutama di tempat yang bising.
Sering meminta lawan bicara mengulang pertanyaan/pernyataan.
Dengarkan musik atau tonton TV dengan volume lebih tinggi dari yang dibutuhkan orang lain kesulitan mendengar di telepon.
Merasa sulit untuk mengikuti percakapan terkadang orang lain pertama kali merasakan bahwa Anda memiliki masalah pendengaran.
Tips menggunakan earphone dan beberapa tanda gangguan pendengaran di atas bisa dijadikan acuan untuk meminimalisir penggunaan earphone.
