Metaranews.co, Tips – Buah goji berry merupakan buah yang berasal dari Asia Timur, tepatnya dari Tiongkok. Buah ini memiliki warna merah menyala apabila sudah matang dan dipercaya memiliki banyak kandungan senyawa yang baik bagi tubuh.
Buah goji berry lazim dikeringkan dan diekstrak untuk digunakan sebagai bahan baku obat-obatan tradisional maupun modern. Menukil dari laman Medical News Today, berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah goji berry bagi tubuh:
Mengatasi masalah insomnia
Buah goji berry diyakini dapat mengatasi masalah tidur pada seseorang, khususnya mengatasi permasalah insomnia. Buah goji berry diketahui memiliki senyawa thiamin dalam jumlah cukup besar yang dapat membantu tubuh merasa rileks saat beristirahat atau tidur.
Selain thiamin, buah goji berry juga kaya akan kandungan mineral magnesium yang dapat membuat seseorang tidur nyenyak.
Menjaga kesehatan mata
Buah goji berry juga diketahui dapat menjaga kesehatan mata apabila dikonsumsi.
Buah goji berry memiliki senyawa zeaxanthin yang dapat menjaga kesehatan mata seseorang akibat dari bertambahnya usia. Selain itu, kandungan ini juga dapat mengurangi efek dari sinar UV apabila mengenai mata secara langsung.
Meningkatkan energi dan stamina dalam tubuh
Buah goji berry juga diketahui dapat meningkatkan energi dan stamina dalam tubuh apabila dikonsumsi. Buah goji berry kaya akan mineral seperti zat besi, thiamin, dan magnesium yang dipercaya dapat meningkatkan energi dalam tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin A dan vitamin C yang terdapat dalam buah ini juga dapat menangkal radikal bebas.
Cara konsumsi buah goji berry
Buah goji berry dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, yaitu:
- Dicincang dan ditambahkan ke dalam makanan
- Dikeringkan dan dikonsumsi langsung
- Diekstrak menjadi jus atau suplemen
Buah goji berry aman dikonsumsi oleh orang dewasa dalam jumlah sedang. Namun, bagi wanita hamil dan menyusui, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah goji berry.
Demikianlah beberapa manfaat mengonsumsi buah goji berry bagi tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
