Metaranews.co, Kesehatan – Cumi-cumi merupakan salah satu jenis makanan laut yang cukup populer. Selain memiliki rasa yang begitu nikmat, cumi-cumi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena berbagai kandungan nutrisi dan gizi di dalamnya.
Lantas apa saja manfaat cumi untuk kesehatan? Yuk, simak 6 manfaat cumi-cumi untuk kesehatan tubuh seperti dilansir Halodoc.
Makanan laut rendah merkuri
Cumi-cumi merupakan salah satu makanan laut yang memiliki kandungan merkuri yang cukup rendah. Hal ini membuat cumi-cumi aman untuk dikonsumsi. Mengkonsumsi makanan laut rendah merkuri akan mencegah gangguan sistem saraf tubuh yang disebabkan oleh merkuri.
Melancarkan sistem pencernaan
Selain sayur dan buah, diketahui juga bahwa mengkonsumsi cumi-cumi akan membantu melancarkan sistem pencernaan. Adanya kandungan vitamin B3 dan vitamin B2 pada cumi-cumi akan membantu tubuh menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, kedua vitamin ini juga bermanfaat untuk menambah nafsu makan.
Membantu membangun otot
Bagi Anda yang sedang berusaha membentuk otot yang sehat, mengkonsumsi cumi-cumi merupakan pilihan yang tepat. Diketahui bahwa cumi-cumi merupakan sumber protein yang baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Protein ini akan membantu membangun dan membangun otot.
Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi cumi juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan tembaga pada cumi-cumi akan membantu metabolisme zat besi dan membentuk sel darah merah.
Menurunkan kadar kolesterol
Cumi-cumi memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat rendah. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi makanan ini. Selain itu kandungan lemak tak jenuh pada cumi-cumi juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi, meningkatkan kolesterol baik, dan menjaga kesehatan jantung.
Mengandung vitamin yang sangat lengkap
Tahukah Anda bahwa di dalam cumi-cumi tersimpan segudang vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh? Vitamin tersebut antara lain Vitamin A, B6, B12, C, dan juga vitamin E. Selain itu, ada juga kandungan kalsium, zat besi, magnesium, dan natrium.
Dengan kandungan vitamin dan mineral yang lengkap pada cumi-cumi, mengkonsumsi makanan ini akan dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh Anda. Semoga bermanfaat.
