Metaranews.co, Tips – Menjadi pintar bukanlah hal rumit untuk dilakukan. Pintar merupakan sebuah perilaku yang dipelajari.
Seiring berjalannya waktu, jika perilaku yang dipelajari secara rutin dan berkelanjutan, tidak menutup kemungkinan orang yang akan melakukan hal tersebut bisa disebut pintar.
Dalam beberapa hal, pintar memang selalu dikaitkan dengan nilai di kelas jika masih sekolah. Namun, saat ini, pintar juga bisa dikaitkan dengan seseorang yang mahir dalam melakukan sesuatu yang menjurus.
Melansir aladokter, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjadi pintar. Beberapa tips ini terbilang sederhana dan tidak terlalu banyak mengeluarkan biaya. Berikut diantaranya :
1. Terapkan Pola Hidup Sehat
Gaya hidup sehat tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, tetapi juga tingkat kecerdasan.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga mengalami peningkatan aktivitas di hippocampus, yaitu bagian otak yang berperan dalam mengingat dan memahami berbagai hal.
Selain rutin berolahraga, gaya hidup sehat lain yang wajib Anda terapkan sebagai cara menjadi pintar adalah mengonsumsi makanan yang dapat mendukung fungsi otak, seperti asam lemak omega, vitamin K, dan senyawa flavonoid. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan berikut ini:
– Makanan laut, seperti makarel, ikan teri, sarden, atau kerang
– Buah-buahan, seperti alpukat, rambutan, melon, salak, atau jeruk
– Sayuran, seperti bayam, sawi, atau kol
– Biji, seperti biji rami atau kedelai
– Selain itu, jangan lupa tidur yang cukup. Tidur yang cukup dapat meningkatkan fungsi otak dalam mempelajari informasi dan meningkatkan produktivitas.
2. Lakukan Meditasi
Cara menjadi pintar selanjutnya adalah dengan rutin bermeditasi. Meditasi terbukti memiliki efek yang baik pada fungsi otak, seperti meningkatkan fokus dan daya ingat, serta membantu Anda untuk memahami berbagai hal dengan lebih mudah.
Selain itu, meditasi juga bisa menurunkan kadar hormon stres, sehingga tubuh dan pikiran Anda bisa lebih rileks. Meditasi dapat dilakukan selama 10–20 menit pada pagi hari sebelum beraktivitas, saat istirahat makan siang, malam sebelum tidur, atau setelah berolahraga.
3. Mencoba Hal Baru
Coba jelajahi hal-hal lain yang belum pernah Anda lakukan. Selain menambah skill, mencoba hal-hal baru juga bisa membuatmu lebih pintar. Misalnya, belajar memainkan alat musik dapat membantu meningkatkan fungsi otak sekaligus melindungi sel saraf dari kerusakan.
Contoh lainnya adalah rutin membaca buku. Kegiatan ini dapat merangsang otak sehingga dapat meningkatkan fokus, daya ingat, dan menambah wawasan. Selain itu, kamu juga bisa bermain game yang mengasah otak, seperti teka-teki silang atau urutan kata.
4. Jadilah Sosial
Untuk menjadi lebih pintar, Anda juga perlu bersosialisasi. Bertemu dan bertukar pikiran dengan teman atau orang baru dapat menambah wawasan, membangun jaringan (networking), sekaligus menghilangkan stress. Anda bisa mulai bersosialisasi dengan bergabung di klub olahraga atau menjadi sukarelawan.
5. Teruslah Belajar
Jangan puas dengan ilmu yang kamu punya, ya? Masih banyak hal baru di luar sana yang bisa kamu pelajari dan membuatmu lebih pintar.
Selain melanjutkan pendidikan formal, kamu bisa mendapatkan ilmu baru dari mendengarkan podcast, mengikuti workshop, membaca buku, atau membaca informasi dari akun media sosial.
Menjadi pintar bukan sebuah keniscayaan yang langsung didapatkan. Dengan melakukan hal yang disukai secara konsisten, menjadi pintar akan sangat mudah dan bisa bermanfaat.
Karenaya, terus belajar secara bertahap dan pantang menyerah menjadi kunci utama untuk menjadi pintar. Selain itu, juga harus ditunjang dengan pola hidup sehat dan teratur.
