Metaranews.co, Tips – Tahukah kamu meminum jus baik buah maupun sayur dapat membantu diet menjadi lebih efektif?
Mengolah buah dan sayur segar menjadi jus kemungkinan besar akan mengurangi kandungan serat yang terdapat pada bahan alami tersebut.
Selain dapat menurunkan berat badan, manfaat mengkonsumsi jus buah dan sayur ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh harian.
Berikut ini jus-jus yang dapat membantu diet kamu lebih efektif
Jus Wortel
Wortel merupakan jenis sayuran rendah kalori yang tinggi serat. Mengkonsumsi jus wortel dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama setelah makan, sehingga nafsu makan berlebih dapat dicegah.
Selain itu, jus wortel juga dapat meningkatkan sekresi empedu dan membantu tubuh membakar lemak berlebih sehingga bagus untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Jus Pare
Meskipun rasanya pahit, ternyata pare juga bisa dibuat menjadi jus sayuran untuk diet, lho. Mengonsumsi jus pare secara teratur dapat membantu hati mengeluarkan asam empedu yang dibutuhkan untuk memetabolisme lemak.
Tak hanya itu, jus sayur untuk diet ini juga rendah kalori sehingga baik untuk diet.
Jus Brokoli
Jus brokoli mengandung berbagai nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, mulai dari kalium hingga vitamin A. Sayuran hijau ini juga mengandung kaempferol, yaitu komponen antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kandungan serat yang tinggi dalam jus brokoli ini, ampuh dapat membantu menurunkan berat badan, mencegah sembelit, menjaga kestabilan gula darah, dan mencegah makan berlebihan.
Jus Asparagus
Asparagus biasanya dimakan dalam bentuk sup. Namun, tak ada salahnya mencoba asparagus dalam bentuk jus karena kandungan nutrisinya yang dinilai efektif menurunkan berat badan.
Perlu diketahui, 94 persen kandungan asparagus adalah air. Ditambah lagi, asparagus mengandung serat yang tinggi dan dipercaya dapat membantu membakar lemak berlebih.
Jus Bayam
Bayam mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin E, folat, zat besi, dan serat. Plus, penelitian mengatakan bahwa apel mengandung flavonoid yang telah terbukti dapat menurunkan berat badan.
Jus Pisang
Makan pisang dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh dan membuat tubuh terasa kenyang lebih lama. Selain dikonsumsi langsung, buah ini juga bisa diolah menjadi jus untuk diet.
