Metaranews.co, Tips – Jenuh ? 6 tanda perlu cuti kerja mungkin bisa jadi pertimbangan kamu untuk liburan!
Rehat sejenak dari segala pekerjaan yang menumpuk untuk sekedar refreshing dan mencari suasana baru.
Bekerja memang kewajiban yang tidak boleh ditinggalkan. Tapi, jika terus bekerja tanpa memperhatikan sisi lain hidup, rasa jenuh akan muncul.
Jika jenuh datang, performa dalam bekerja juga bisa menurun dan akan mempengaruhi hasil kerja.
Sebab itu, jika merasakan 6 tanda ini. Maka memang, sudah saatnya kamu mengambil cuti.
Melansir aladokter.com, tanda perlu cuti dari pekerjaan
Ada beberapa hal yang menandakan bahwa Anda membutuhkan waktu istirahat dan cuti dari pekerjaan, antara lain:
1. Menurunnya motivasi kerja
Apakah Anda sering merasa malas dan tidak memiliki motivasi saat harus bekerja?
Atau pekerjaan Anda menjadi sangat monoton? Hal-hal ini bisa menjadi tanda utama Anda perlu cuti.
Soalnya, salah satu penyebab turunnya motivasi, terutama pada aktivitas yang biasanya dinikmati, adalah tingkat stres yang tinggi.
2. Konsentrasi menurun
Konsentrasi yang menurun akan membuat Anda sulit untuk fokus pada tugas yang dihadapi, sehingga membuat Anda lebih sulit bekerja atau membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikan tugas dan deadline.
Berkurangnya konsentrasi saat melakukan banyak hal, termasuk saat bekerja, bisa jadi menandakan bahwa Anda lelah secara fisik dan mental untuk menyelesaikan pekerjaan. Jika Anda merasakannya, ini tandanya Anda butuh waktu istirahat.
3. Kebiasaan makan berubah
Mengubah kebiasaan makan juga bisa menjadi indikator bahwa Anda sedang stres dan butuh istirahat, termasuk cuti kerja.
Ketika kebiasaan makan Anda berubah, Anda mungkin mendapati diri Anda makan lebih sedikit atau lebih banyak dari biasanya.
4. Kurang energi
Jika Anda sering merasa lemas atau tidak bertenaga untuk bekerja padahal Anda merasa sudah makan dan tidur dengan baik, ini juga bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami stres (burnout) yang berlebihan.
Jika iya, cobalah istirahat sejenak dari rutinitas kerja Anda dengan mengambil cuti kerja.
5. Lebih sering sakit
Apakah akhir-akhir ini Anda lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu atau pilek? Jika iya, sebaiknya Anda segera mengambil cuti dari pekerjaan Anda untuk beristirahat sejenak.
Soalnya, sering sakit juga bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami stres berat.
Stres berat dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda melemah, sehingga Anda rentan terhadap penyakit.
6. Merasa hampa dan tidak bersemangat
Rutinitas dan kesibukan sehari-hari, pekerjaan yang menumpuk, ditambah adanya masalah tertentu dalam hidup, seperti konflik keluarga, tentu bisa membuat Anda sangat stres.
Jika Anda merasa sudah tidak mampu lagi menanggung beban dan tantangan hidup Anda, ini berarti Anda membutuhkan waktu istirahat dan me time.
Waktu istirahat juga penting untuk mengembalikan semangat dan kesehatan mental, apalagi jika sudah membuat Anda merasa hampa, tidak bersemangat, atau bahkan mengalami gejala depresi.
Seperti sulit tidur, tidak lagi menikmati hobi, perubahan hasrat seksual, atau cenderung ingin menyendiri dan jauh dari orang terdekat.
