Metaranews.co, Tips – Di jalanan sering kita melihat es tebu yang sangat pas diminum saat cuaca panas di siang hari. Rasanya yang menyegarkan membuat tubuh terasa segar setelah meminumnya. Tapi apakah kamu tahu manfaat dari meminum air tebu?
Selain memberikan sensasi kesegaran, ternyata tebu juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Ada sekitar 36 jenis tebu yang merupakan tanaman rumput-rumputan dengan kandungan gula alami yang cukup tinggi.
Tebu juga mengandung potasium, natrium, kalsium, magnesium, dan zat besi. Mengutip halodoc berikut adalah 6 manfaat meminum air tebu untuk kesehatan tubuh:
Menyediakan energi instan
Manfaat pertama dari meminum air tebu adalah memberikan energi instan. Kandungan gula sederhana dalam air tebu dapat mengisi kadar gula dalam tubuh dengan mudah. Misalnya, saat kamu merasa lelah atau tenggorokanmu kering, kamu bisa minum air tebu dengan tambahan es batu.
Meningkatkan fungsi hati
Air tebu dikenal sebagai salah satu pengobatan alami terbaik untuk penyakit hati. Karena air tebu bersifat basa, hal ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Untuk memaksimalkan manfaatnya, disarankan untuk juga banyak minum air putih.
Memperlancar sistem pencernaan
Manfaat lain dari meminum air tebu adalah melancarkan sistem pencernaan. Kandungan potasium dalam tebu membantu menyeimbangkan tingkat pH di lambung, sehingga mencegah infeksi dalam perut.
Menjaga kesehatan ginjal
Sari tebu juga bermanfaat dalam menjaga ginjal tetap sehat. Kandungan rendah natrium, rendah kolesterol, dan tanpa lemak jenuh dalam sari tebu membantu menjaga kesehatan ginjal.
Mencegah bau mulut dan kerusakan gigi
Kandungan mineral yang tinggi dalam tebu membantu memperkuat dan membangun lapisan luar gigi (enamel). Selain itu, tebu juga tidak menyebabkan bau mulut.
Bermanfaat bagi penderita diabetes
Meskipun air tebu mengandung gula yang cukup tinggi, minum air tebu dalam jumlah sedang justru bermanfaat bagi penderita diabetes. Gula alami dalam sari tebu memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga membantu mencegah lonjakan kadar glukosa darah yang sering terjadi pada penderita diabetes.
Itulah beberapa manfaat meminum air tebu untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa pada dasarnya air tebu sama dengan gula, jadi konsumsilah dengan bijak.
