Metaranews.co, Kesehatan – Beberapa makanan sebaiknya tidak dikonsumsi saat sedang mengalami diare. Sebaliknya, makanan-makanan ini malah dapat memperburuk kondisi perut yang tidak nyaman tersebut. Diare adalah kondisi ketika feses menjadi encer atau berair saat buang air besar.
Umumnya diare hanya berlangsung dalam beberapa hari saja. Namun bila kondisi ini tak kunjung sembuh, maka perlu pengobatan khusus.
Selain minum suplemen atau obat, makanan memainkan peran penting dalam penanganan diare. Mengutip Everyday Health berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami diare.
Es krim
Hindarilah makanan seperti es krim, mentega, dan keju. Produk susu merupakan makanan terburuk untuk diare. Namun, yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik di usus dan memperpendek durasi diare.
Minuman bersoda
Meskipun nikmat diminum saat cuaca panas, sebaiknya hindari minuman bersoda saat mengalami diare. Minuman bersoda yang tinggi gula dapat menyebabkan masalah tambahan dan mengakibatkan kembung. Air mineral adalah pilihan yang lebih baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tambahan saat diare.
Gorengan
Makanan berlemak seperti gorengan dapat mempercepat kontraksi usus, yang memperburuk diare. Gorengan dan makanan cepat saji umumnya tinggi lemak dan sebaiknya dihindari.
Brokoli
Meskipun brokoli dianggap sebagai superfood, sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Brokoli dapat memicu produksi gas berlebih dalam sistem pencernaan, yang dapat memperparah diare. Selain brokoli, beberapa makanan lain seperti kubis, kembang kol, bawang, buah pir, dan buah plum juga dapat menyebabkan produksi gas berlebih.
Kopi susu
Kafein dalam kopi pada dasarnya tidak menyebabkan diare, tetapi dapat mengiritasi sistem pencernaan. Dalam kondisi diare, penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Minum kopi dengan susu dapat memperburuk diare, karena produk susu dikenal dapat memperburuk kondisi tersebut.
Jeruk
Tingginya kandungan serat dan asam dalam jeruk dan beberapa buah sitrus lainnya dapat memicu sakit perut. Oleh karena itu, sebaiknya mengurangi konsumsi makanan jenis ini saat mengalami diare. Buah sitrus lainnya seperti jeruk Bali dan lemon juga sebaiknya dihindari jika perut tidak nyaman.
Itulah 7 makanan yang sebaiknya dihindari saat mengalami diare. Pastikan juga untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang akibat diare.
