Metaranews.co, Hiburan – Minum kopi bisa disebut bisa memperpanjang umur? Masa iya sih? Menurut beberapa penelitian menyebutkan hal tersebut.
Untuk diketahui, kopi sudah menjadi minuman rutin yang dikonsumsi banyak orang. Terkenal sebagai minuman yang bisa mengusir sendu dan cocok untuk jadi teman berpikir dan bersantai.
Selain itu, kopi sekarang juga menjadi trend menarik bagi kaula muda. ‘Ngopi’ sudah dianggap sebagai fashion, jadi ketika tidak ‘Ngopi’ yah akan ada stigma tidak keren.
Namun, tanpa disadari, ternyata kopi memiliki kandungan sehat yang konon bisa membuat Anda panjang umur. Ini karena kopi mengandung ratusan senyawa berbeda, beberapa di antaranya menawarkan manfaat kesehatan yang penting.
Beberapa penelitian besar telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal.
Kopi Mengandung Antioksidan
Dari sekian banyak manfaat kopi, salah satunya adalah sebagai sumber antioksidan. Saat kopi diseduh, senyawa kimia alami dalam biji kopi bercampur dengan air menjadi bagian dari minuman.
Senyawa ini menjadi antioksidan yang melindungi dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak. Oksidasi diyakini sebagai salah satu mekanisme penuaan, penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung.
Konsumsi Teratur
Seperti dilansir Suara.com, mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan umur panjang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit serius.
Sebuah studi tahun 2023 tentang konsumsi kopi pada 402.260 orang berusia 50-71 mengamati bahwa orang yang secara teratur minum kopi secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode studi 12-13 tahun (4).
Jadilah asupan manfaat 4-5 cangkir kopi per hari. Pada jumlah ini, pria dan wanita masing-masing memiliki 12 persen dan 16 persen penurunan risiko kematian. Konsumsi minimal 6 cangkir kopi atau lebih per hari tidak memberikan manfaat tambahan.
Namun, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang, hanya satu cangkir per hari, dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini sebesar 5-6 persen. Hal ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi sedikit saja sudah cukup memberikan efek.
Itulah sedikit fakta menarik dari minum kopi yang disebut bisa memperpanjang umur. Namun, ada syarat berlaku seperti yang telah disampaikan diatas, seperti berapa gelas kopi yang bisa kamu konsumsi setiap harinya.
