Metaranews.co, Tips – Buah Apokat atau Avocado adalah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama sama. Tumbuhan yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, apa saja manfaatnya? Berikut 5 manfaat buah alpukat bagi kesehatan versi Metaranews.co.
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Sedang mengalami susah BAB atau sembelit? Buah alpukat ini dapat menjadi solusi utama. Terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi, buah alpukat ampuh untuk melancarkan sistem pencernaan, agar lebih maksimal kamu juga diharuskan untuk rutin minum air putih dan olahraga yang cukup.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Bila kamu menkonsumsi buah alpukat dengan rutin, maka kulit mu akan jauh lebih sehat untuk mengatasi kulit kering dari dalam. Hal itu karena kandungan vitamin C dan vitamin E pada buah alpukat dapat mengurangi resiko kerusakan kulit akibat terpapar sinar matahari atau suhu lingkungan.
Buah Alpukat bahkan bisa digunakan sebagai masker alami, lho!
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Memiliki sumber lemak tak jenuh atau lemak sehat, alpukat dapat menormalkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Buah alpukat juga memiliki kadar fruktosa (jumlah gula) yang rendah, sehingga aman untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
4. Menurunkan Resiko Kanker
Sayuran dan buah-buahan adalah makanan sehat yang bisa mengurangi resiko terjadinya kanker, salah satunya alpukat. Dengan menkonsumsi buah alpukat tubuh dapat lebih peka terhadap insulin atau metabolisme tubuh.
Kaya akan kandungan gizi, nutrisi, protein, karbohidrat dan mineral, buah ini dapat kamu konsumsi setiap harinya untuk penuhi kebutuhan tubuh.
5. Kesehatan Untuk Ibu Hamil
Selain berbagai manfaat diatas, Bunda bisa menkonsumsi buah alpukat juga, lho! Kandungan asam folat pada buah alpukat berperan penting untuk perkembangan dan pertumbuhan janin dalam kandungan.
Dan beragam manfaat dari buah alpukat diatas perlu diimbangi dengan pola makan dan aktifitas yang sehat, kamu bisa coba tambahkan alpukat dalam menu hidangan setiap hari, ya.
