Metaranews.co, Kesehatan – Minum kopi itu sehat, asalkan tidak pakai gula. Mungkin kamu harus memahami bagaimana sehatnya minum secangkir kopi.
Sejatinya, minum kopi saat ini sudah menjadi kebutuhan sehari-hari. sebab itu jika kamu pecinta kopi, ketahuilah bahwa minum kopi tanpa gula itu sehat.
Minum kopi saat ini bukan hanya sekedar untuk bergaya, tapi sudah masuk menjadi kebutuhan primer. Kadang dalam sehari mungkin kamu mampu menghabiskan dua gelas kopi bahkan lebih.
Untuk tetap menjaga kebutuhan tersebut sesuai dengan tubuh, ada baiknya bagi kamu untuk memahami aturan minum kopi yang sesuai.
Anda perlu menerapkan aturan minum kopi yang tepat agar bisa mendapatkan manfaat dari minuman ini. Batasi asupan dan hindari penggunaan gula tambahan agar tetap sehat.
Selain batasan kafein per hari, gula juga menjadi hal penting yang perlu diperhatikan oleh pecinta kopi.
Pasalnya, kopi bukan lagi pilihan sehat jika secangkir minuman panas Anda sarat dengan gula.
Setiap satu sendok tambahan pemanis pada kopi dapat meningkatkan jumlah kalori yang berdampak pada peningkatan jumlah sel lemak.
Kalori ekstra ini melampaui apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi secara normal.
Selain tinggi kalori, kopi dengan tambahan gula biasanya juga mengandung gula tebu dan sirup jagung yang tinggi fruktosa.
Gula sederhana seperti fruktosa telah terbukti berhubungan dengan risiko sejumlah penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Kopi pada dasarnya adalah minuman rendah kalori yang membawa manfaat.
Namun, jika Anda terlalu bergantung pada konsumsi kopi untuk dapat melakukan aktivitas normal, bahkan hingga minum segelas setiap hari, kopi bisa berbahaya bagi tubuh Anda.
Anda perlu menerapkan aturan minum kopi yang tepat agar bisa mendapatkan manfaat dari minuman ini. Batasi asupan dan hindari penggunaan gula tambahan agar tetap sehat.
