Metaranews.co, Kesehatan – Di siang hari yang panas, segelas air kelapa pasti terasa sangat menyegarkan. Tak hanya menyegarkan, manfaat air kelapa ini juga baik untuk kesehatan tubuh.
Air kelapa bisa menjadi pilihan kaya nutrisi untuk hidrasi. Ini mungkin bermanfaat bagi kesehatan Anda, termasuk jantung dan ginjal. Selain itu, air kelapa ini juga kaya akan beberapa nutrisi penting, lho? Lantas apa saja manfaat air kelapa bagi kesehatan? Berikut 7 diantaranya.
Sumber nutrisi yang baik
Kelapa tumbuh di daerah beriklim tropis pada pohon yang secara ilmiah dikenal sebagai Cocos nucifera, dan dianggap sebagai buah secara botani.
Air kelapa memiliki kandungan 94 persen air dan sedikit lemak. Berbeda dengan santan yang dibuat dengan menambahkan air pada parutan daging kelapa. Santan mengandung sekitar 50 persen air dan tinggi lemak.
Mungkin memiliki sifat antioksidan
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu memodifikasi radikal bebas sehingga tidak lagi membahayakan.
Namun, perlu dicatat bahwa sampai saat ini belum ada penelitian yang melibatkan manusia dan kekuatan antioksidan air kelapa, dan setiap penelitian pada hewan menggunakan dosis dan parameter yang berbeda.
Menurunkan gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki penanda kesehatan lainnya pada hewan penderita diabetes.
Dapat membantu mencegah batu ginjal
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urine, dan dapat membentuk seperti batu-batu kecil.
Air kelapa ini ternyata juga dapat membantu mencegah penyakit batu ginjal. Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal seperti air kelapa dapat menjadi alternatif yang baik selain air putih.
Pengganti cairan tubuh setelah olahraga
Air kelapa mungkin merupakan minuman yang sempurna untuk mengembalikan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga keseimbangan cairan. Beberapa elektrolit penting termasuk kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.
Itulah beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh.
