Metaranews.co, Kesehatan – Apa pengaruh menjaga kesehatan hubungan asmara, bagi setiap pasangan, mungkin kamu bisa cek ulasan di bawah ini.
Hubungan romantis itu dinamis. Biasanya mengalami perubahan yang mencerminkan kondisi, keadaan, stress, serta suka duka pengalaman hidup yang dialami oleh masing-masing pasangan.
Apapun yang terjadi pada ‘kamu’ dan ‘aku’ akan mempengaruhi ‘kita’.
Hubungan yang sehat adalah ketika masing-masing pasangan secara teratur (sadar atau tidak) selalu ingin tahu tentang dirinya, pasangannya, dan juga hubungan keduanya sebagai cara untuk melihat perkembangan dan perlu tidaknya perubahan dari hubungan yang mereka miliki.
Bagaimana Anda menanggapi perubahan dalam hubungan romantis? Langkah pertama yang baik adalah mengevaluasi kontribusi masing-masing terhadap hubungan itu sendiri. Apakah yang Anda lakukan memperkaya atau mengganggu
Melansir Visecoach.com Bukti ilmiah mendukung gagasan bahwa setiap pasangan bertanggung jawab atas kesehatan hubungan asmara mereka.
Untuk melakukan bagian Anda, pertimbangkan beberapa perubahan sederhana di bawah ini sebagai panduan untuk hubungan romantis yang lebih bahagia dan lebih sehat.
1. Tidur yang Cukup
Menjaga kesehatan Anda sendiri adalah langkah yang baik untuk Anda dan juga untuk hubungan Anda.
Tidur tidak hanya mempengaruhi energi, kesehatan mental dan suasana hati, tetapi tidur juga menurunkan kadar gula darah yang berdampak pada pengendalian diri (Gailliot & Baumeister, 2007).
Pengendalian diri memiliki peran besar dalam keberhasilan sebuah hubungan romantis.
2. Pertahankan Perilaku
Perilaku tertentu dapat membuat perbedaan pada kebahagiaan hubungan romantis.
Ekspresi bahagia Anda saat menghabiskan waktu bersama menunjukkan sikap positif.
Mendengarkan, meminta maaf, memaafkan, dan tidak mudah menghakimi menjadi bukti bahwa Anda berusaha memahami.
Berbicara tentang masa depan dan mengingatkan pasangan Anda betapa dia sangat berarti bagi Anda akan memberikan kepastian.
Terlibat dalam jaringan pertemanan pasangan Anda menunjukkan bahwa Anda adalah sosok penting dalam kehidupan pasangan Anda.
3. Tunjukkan Rasa Terima Kasih
Merasa bersyukur memang baik, tapi pernahkah Anda mengungkapkan rasa syukur itu kepada pasangan? Mengungkapkan rasa syukur berdampak pada persepsi dan kemauan pasangan untuk mempertahankan hubungan romantis yang sedang dijalani.
4. Hindari Rasa Lapar
Saat lapar, Anda akan mudah terpicu untuk marah dan melakukan agresi. Kelaparan akan berdampak negatif pada kualitas hubungan romantis antara dua individu.
5. Bersikaplah Rendah Hati
Jaga kualitas hubungan kalian dengan sering menjaga ego kalian. Kerendahan hati sangat penting untuk hubungan romantis yang sukses.
Kerendahan hati akan memunculkan kesediaan untuk meminta maaf jika melakukan kesalahan, dimana kata maaf merupakan alat yang ampuh untuk menjaga hubungan yang sehat.
6. Waktu Berkualitas!
Menghabiskan banyak waktu bersama akan meningkatkan kepuasan dalam hubungan romantis.
Lebih ditekankan lagi, yang perlu dilakukan adalah menghabiskan waktu berkualitas bersama, bukan menghabiskan banyak waktu bersama tapi tidak berkualitas.
7. Cintai Dirimu Sendiri
Untuk menjadi sosok pasangan terbaik, Anda harus mulai bersikap baik pada diri sendiri. Data ilmiah mengatakan bahwa welas asih adalah fondasi yang kuat untuk hubungan romantis yang sehat.
Mencintai diri sendiri adalah kebiasaan memperlakukan diri sendiri dengan lembut saat menghadapi kegagalan, ketidakadilan, dan ketidaksempurnaan.
Menjalin hubungan asmaranya sedikitnya mampu merubah sikap pribadi dalam sekejap.
Jika terus ada di dalam hubungan yang tidak sehat, khawatirnya juga akan mempengaruhi kualitas hidup.
