Metaranews.co, Kesehatan – Ketahui 8 manfaat telur ayam kampung. Ternyata bisa meningkatkan kesuburan pria loh.
Telur ayam kampung dihasilkan dari ayam kampung. Ayam kampung bukan berarti ayam yang hidup di pedesaan. hingga jika mengkonsumsi, ada manfaat telur ayam kampung yang dapat dirasakan.
Mengetahui lebih dalam, ayam kampung merupakan ayam yang dipelihara dengan cara dibiarkan bebas berkeliaran dan tidak terus menerus berada di kandang.
Apa Manfaat Telur Ayam Kampung?
Satu butir telur ayam kampung mengandung sekitar 35−40 kkal. Selain itu, telur ayam kampung kaya akan protein dan berbagai nutrisi lainnya, seperti lemak, fosfor, kalsium, kalium, besi, seng, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan biotin.
Hal itu menjadikan telur ayam kampung, menjadi makanan yang sejatinya patut untuk di konsumsi setiap harinya.
Berkat nutrisi tersebut, mengkonsumsi telur ayam kampung dapat memberikan manfaat sebagai berikut :
1. Meningkatkan Energi
Dengan mengonsumsi telur ayam kampung bisa membuat tubuh lebih bertenaga. Selain itu, telur ayam kampung juga mengandung zat besi dan seng yang berperan dalam meningkatkan energi
2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Memperkuat daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, beta karoten dan seng, seperti telur ayam kampung. Nutrisi tersebut dapat mengaktifkan sel imun, sehingga tubuh lebih kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
3. Menjaga Kekuatan Otot
Telur ayam kampung merupakan sumber fosfor yang baik. Mineral ini berperan penting dalam menjaga fungsi otot tubuh dan mendukung pemulihan otot setelah berolahraga.
4. Mencegah Tulang Keropos
Kepadatan tulang dapat berkurang seiring bertambahnya usia, sehingga dapat membuat tulang menjadi keropos.
Untuk mencegahnya, perbaiki pola makan dengan mengonsumsi makanan kaya protein, kalsium, kalium dan fosfor yang bisa didapatkan dari telur ayam kampung.
5. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kuku
Untuk mendapatkan rambut berkilau yang tidak mudah rontok dan patah, Anda bisa memenuhi kebutuhan biotin yang bisa didapatkan dari konsumsi telur ayam kampung. Biotin dan asam amino dalam telur ayam kampung juga membuat kuku tidak mudah rapuh.
6. Menjaga Kesehatan Otak
Kuning telur kaya akan kolin yang diketahui berdampak baik pada fungsi otak dalam mengingat, berpikir, dan mengolah informasi. Mengkonsumsi telur ayam kampung juga tinggi triptofan.
Apa itu Triptofan? yaitu asam amino esensial yang dapat memicu produksi hormon bahagia, seperti hormon serotonin.
7. Meningkatkan Kesehatan Mata
Meningkatkan kesehatan mata juga menjadi manfaat mengkonsumsi telur ayam kampung.
Tubuh yang kekurangan vitamin A berisiko tinggi terkena penyakit mata, seperti degenerasi makula atau katarak. Kabar baiknya, telur ayam kampung juga merupakan sumber vitamin A, sehingga Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian agar terhindar dari penyakit mata.
8. Meningkatkan Kesuburan Pria
Dapat menjadi pengobatan khususnya untuk kesuburan pria. Kandungan dari telur ayam kampung, dipercaya baik untuk meningkatkan kualitas sperma.
Itulah manfaat telur ayam kampung jika mengkonsumsinya secara teratur.
