Metaranews.co, Kesehatan – Jangan pelit senyum, sejatinya, jika kita sering tersenyum, akan ada dampak baik yang akan diterima ke kesehatan tubuh.
Masa sih senyum bisa membuat tubuh lebih sehat? Kalau belum percaya coba simak ulasan berikut.
Senyum biasa dilakukan sebagai cara kita untuk menghormati orang lain dengan mimik wajah bahagia.
Hal ini jika sering dilakukan ternyata juga memberi manfaat bagi kesejahteraan tubuh. Melansir Aladokter.com, berikut manfaatnya yang perlu kita ketahui.
1. Buat diri Anda bahagia
Membahagiakan diri sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan tersenyum.
Kamu bisa mengingat hal-hal baik yang terjadi padamu dan mensyukuri setiap proses yang ada sambil tersenyum.
Senyuman yang disertai rasa syukur akan membantu tubuh mengeluarkan hormon dopamin dan serotonin dalam tubuh, sehingga suasana hati bisa menjadi lebih baik dan timbul perasaan bahagia.
2. Meredakan stres
Saat sedang stres atau hari terasa melelahkan, coba bercermin, lihat diri sendiri, ucapkan afirmasi positif, sekaligus berterima kasih pada diri sendiri karena sudah kuat, lalu tersenyumlah.
Meski awalnya terasa tidak nyaman, ekspresi wajah tersenyum ini ternyata bisa “mengelabui” dan memicu reaksi kimia di otak yang berperan penting dalam membangkitkan perasaan bahagia.
Selain itu, afirmasi positif yang Anda ucapkan dapat membangkitkan ketenangan. Dengan begitu, stres secara bertahap akan hilang.
3. Buatlah diri terlihat lebih menarik
Membiasakan diri untuk tersenyum dapat memberikan kesan bahwa Anda adalah pribadi yang ramah, hangat, dan memiliki aura positif.
Padahal, jika Anda tersenyum tipis saat berbicara dengan orang lain, aura Anda mungkin akan lebih terpancar dan terlihat menarik.
4. Meningkatkan rasa percaya diri
Ketika Anda sudah terbiasa tersenyum, Anda akan tampil lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain atau melakukan sesuatu.
Ini dapat memberi Anda peluang sukses yang lebih besar, baik di bidang sosial maupun pekerjaan.
5. Memperkuat hubungan dengan orang lain
Saat momen terasa kaku dan bingung harus memulai percakapan dari mana, cobalah untuk tersenyum terlebih dahulu.
Secara tidak langsung, senyuman Anda akan membuat orang yang Anda ajak bicara lebih nyaman dan rasa kaku akan berangsur-angsur mereda.
Tersenyum juga bisa membuat hubungan Anda dengan orang lain lebih langgeng.
Saat Anda tersenyum, orang lain mungkin merasa lebih nyaman dan diterima, yang dapat membantu membangun hubungan dan memperkuat ikatan sosial.
6. Sebarkan kebahagiaan
Apakah Anda percaya bahwa senyum itu menular? Tersenyum tidak hanya bisa mengangkat mood, tapi juga bisa mengangkat mood orang yang melihatnya.
Hal ini terjadi karena secara tidak sadar otak akan berusaha memahami dan mengikuti emosi lawan bicara.
7. Mencegah flu
Kebiasaan tersenyum dan mencegah flu memang tidak berhubungan langsung. Namun, dengan membiasakan tersenyum, fungsi imun bisa meningkat karena tubuh lebih rileks dan merasa senang.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat, Anda bisa terhindar dari berbagai penyakit, termasuk flu.
8. Meredakan rasa sakit
Seperti halnya mencegah flu, tersenyum juga tidak berhubungan langsung dengan meredakan nyeri.
Namun, saat Anda tersenyum dan merasa bahagia, tubuh Anda melepaskan endorfin, pereda nyeri alami. Jadi, bisa dikatakan senyum adalah obat alami.
Gestur ini memang punya banyak manfaat untuk tubuh. Namun, jangan dilakukan terus menerus di muka umum, karena akan dianggap orang aneh.
Karena itu, gunakan gestur ini sewajarnya dan seperlunya. Untuk tetap menjaga kemampuan diri serta mana yang harus direspon dan tidak.
